足底筋膜炎的治疗
足底筋膜炎最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站...
半月板缝合术后康复计划
半月板前、后角损伤缝合术后可早期小负荷负重,半月板体部损伤缝合术后四周内患肢皆不负重且术后一周内不进行屈曲练习(被动屈膝也不做),四周内不进行主动屈曲...
膝关节镜术后肌肉力量训练
【力量练习帮助你肌肉重新平衡】 ①半蹲墙根武汉同济医院创伤外科赵鸿 背部靠墙,双脚位于身前18-24英寸处(45-60cm) 慢慢的...
膝关节镜术后关节活动度的训练
膝关节活动度练习: 应重视练习中每次活动度的提高,而不是次数和关节活动的速度。练习方法有: ①推髌骨练习:避免髌骨粘连对于预防膝关节粘连有重要意...
脚和踝关节力量训练的重要性
脚和踝关节力量训练是非常重要的,对我们跑步者来讲,双脚和踝关节是非常重要的部位,所以他们的伸展能力和稳定性非常重要。 来自Boulder 运动医疗中心的Matt...
前交叉韧带重建康复计划
康复前注意要点: 1. 功能练习中存在的膝前疼痛,是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平,则不会对组织造成损伤,应予以耐受。 ...
打造健康黄金脚一扁平足不可忽视(转载)
什么是扁平足 扁平足见于成人和儿童。如果扁平足在儿童时期出现,就叫做儿童扁平足。尽管扁平足有各种类型,但是它们有共同的特征-部分或者全部足弓塌陷...
警惕:一些意想不到毁坏关节的行为
关节差可不只是老人家的事。记得一位骨关节的教授,告诉我,有电梯,决不上楼梯,他说,人的关节一定要省着点用!因为,关节的寿命是有限的。 但是,在生...
一个医学神话的破灭(转载)
2013年10月15日一条医学界爆炸性新闻,美国骨科临床医师学会于2013年5月18日发布了新版的《膝关节骨关节炎循证医学指南》。指南明确反对膝关节骨关节炎...
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